今年はクリスマス開催となった、毎年恒例の年末特別クラス

呼吸と動きを、完全に、100%一致させること

深く、ゆったりと、流れるような呼吸を続けること


そこに意識をとても集中させる練習



アシュタンガヨガがよく''動く瞑想"と言われる理由ですね




自然界に変わらないものなどなく、たえず動き続けて変化しています


止まったり、固まったり、動きがないことは
不自然なことなんですね〜




フローし続けること
そこに自分を合わせていくことを学びます



たくさんのご参加ありがとうございました！

またフルヴィンヤサレッド、やりましょう〜







そして、Birdyニットカフェコレクション2022

これもあけみ先生のおかげ

ヨガもそうですが、編むこと、書くこと、泳ぐこと、歌うこと、
働くこと、ごはんを作ること、観察すること


何でも繰り返し行うことで、
満足感や達成感、幸福感も絶望感も、あらゆる全てのことを感じられるのだと思います




ヨガではそれを"アビヤーサ"と言います


長い時間をかけて、繰り返し学び続けることを意味する、
とても大切な教えです


どんなツールを使っていても、続けていれば自分を知ることになるのですね〜




そして、
どうせやるなら何でも楽しく！が、私の基本精神です


来年もみんなで楽しくやっちゃいましょう！

今年もほんとにありがとうございました

また来年も、どうぞよろしくお願い致します！！