はーい、ナマステ！インドに無事到着し、何やかんやありながらも楽しく過ごしています^ ^ お部屋からの景色 今年は初めて私の居ない"Birdyお楽しみ会"となりますが、みんなで楽しく、今年最後を締めくくって下さいね〜 【 初めてでも安心！年忘れプライマリーレッドクラス 】 Birdyスタッフ総出でカウント&アジャストメントを行うレッドクラス レッドクラスとは、アシュタンガの決められた動き、呼吸で、先生のガイドに従って止まることなく流れるように動くクラスのこと まだ初めて間もない方や、フルプライマリー全部をやったことない方も参加できるよう、少し説明も交えて、スタッフ全員でサポートします またいつも練習されてる方も、自分のクセやエゴを見直す良い機会にしてみて下さい^ ^ 日　程：2019/ 12/ 28(土) 8:00〜9:45頃まで 参加費 : 2000円　(Birdyメイツ1500円)　　　　◎どなたでもご参加頂けます　　　　◎事前にメール又は直接スタジオにてご予約ください 【 Birdy お楽しみ会 】 毎年恒例の年末お楽しみ会、その名の通り、ただただ楽しむ会です 大好評 "むつこの部屋"は、2020年見逃せない天体の動きを知ろう！2020年は何やら大きなトピックがあるそう！ワクワクしますね〜 占い好きが高じて、毎年末Birdyで占い部屋をお願いしているむつこ先生 感情や私情を挟まずいつもニュートラルに、そしてユーモアに、星の動きを教えてくれます そして、その後は "ポットラックパーティ" みんなで何か一品持ち寄って、わいわいしながら今年を振り返りましょう 参加費：無料 (持ち寄り品がない場合、500円でご参加頂けます) いいなあ、いいなあ♪ みなさま、どうぞ楽しい年末年始をお過ごし下さいね 私はインドでカレーでも食べます 笑 ちなみに年始は1/4(土)から、通常スケジュールにて開講します！ また来年も、引き続きよろしくお願い致します！！ 来年の干支は牛、、、いやネズミか 笑

アシュタンガ練習生なら、知らない人はいないであろう"Bandha バンダ"という言葉 アーサナを練習する中で、 又は、呼吸法を行ううえで、 いや、ヨガを深く学ぶ者にとって バンダは、必要不可欠なものなのです バンダとは、 肉体的に言えば下腹部の締めつけ 俗に言うコアや体幹のようなもの エネルギー的にはプラーナを体の中に留め、循環させ、不純物を燃やす熱を生み、体を純化させるためのツール そんなバンダを学ぶ会を毎月一回、Birdyで開催しています アシュタンガヨガ創始者であるシュリ.k.パタビジョイス師の有名な言葉　 “ 99%practice, 1%theory (99%実践、1%理論)" 実践というのはアーサナの練習のことだけではなく、さまざまなヨガの実践によって気付くこと 頭の中だけでは、何も起こってはいないということ その一方で、 1%のセオリーも忘れてはならないということ この1%は目標や指針であり、 行く先を教えてくれる光り輝く星のようなもの この1%があって初めて、ヨガなのだと思います バンダを学ぶ会は 英語で書かれた良書 "Moola Bandha"を読み解く会 講師をお願いしているともちゃん先生は、驚くほど 様々な知識と幅広い読解力で説明してくれるので、ほんと毎回わかりやすく、楽しく教えてくれています また、みんなで読むことで、たくさんの知識の共有ができるのも良いところですね〜 今期の参加者はすでに定員となりましたが、 また来年６月より第二期も開催予定ですので、興味あるBirdyメイツは是非！ アーサナだけでは訪れなかったバンダが、1%の理論でやってくるかもかも〜 笑 英語が苦手な私は、毎回変な訳で足ひっぱりまくり 笑